首先，请您务必悉心做好相关准备工作，包括先前签订的劳动合同、近期领取的工资单以及由公司发布的有关调岗降薪事项的通报或通知书等等。此后，即可向所在地区所属的劳动争议仲裁机构递交正式的仲裁申请函，其中需要载明详细的个人资料信息、任职单位基本信息、具体的仲裁诉求以及相应的事实依据与法律根据等方面。在整个仲裁过程中，请您尽可能详尽地阐述企业内部调整岗位并降低薪酬待遇安排的不合理之处，例如职位种类及工作职责性质发生了严重变动，却未经得您本人事先同意等各种情况。
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首先你得手里有个东西证明你被调岗降薪了，比如说你的劳动合同、工资条、还有公司给你发的那个调岗降薪的通知什么的。接下来就找到你们那儿的劳动仲裁委员，递交一份仲裁申请呗。这份申请书里头要写清楚你自己是谁、你公司叫啥名字、你想做啥、为啥这么想、有什么依据等等之类的。然后就在这个仲裁的过程中，把你觉得公司调岗降薪这件事做得不对的地方都说出来，比如说你原来干的活儿跟现在完全不一样、公司调岗降薪之前也没问你愿不愿意之类的。
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先备齐证据，如劳动合同、工资单、调岗降薪通知书等等。然后向所在地的劳动仲裁委提出仲裁申请，简要说明个人及公司基本情况、主张事项、事实依据等。仲裁审理时，需明确陈述公司调岗降薪并不合理之处，例如岗位性质更改、职责变更未经你本人同意等等。
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首先你得把所有的证据都备齐比如劳动合同工资单还有那个调岗降薪的通知什么的。接下来就去你们那儿的劳动仲裁委员会那里递交一份仲裁申请记得把你自己的个人信息、公司名字、仲裁要求、事情的来龙去脉等等都写清楚唷。在这个过程中，把那个公司调岗降薪的不合理之处说得越详细越好，比如说岗位性质有很大的改变工作内容变动也很大而且这些都是没跟你商量过的那种。